HEADLINES
Home  / lifestyle / here is some proven benefits of dates

 Dates: স্বাস্থ্য সচেতন হলে প্রত্যেকদিন খেজুর রাখুন খাদ্য তালিকায়

Dates: স্বাস্থ্য সচেতন হলে প্রত্যেকদিন খেজুর রাখুন খাদ্য তালিকায়
 শেষ আপডেট :   2023-10-09 19:44:53

ফল যে শরীরের জন্য উপকারী তা কে না জানে। কিন্তু অন্যান্য ফলের উপস্থিতিতে খেজুরের (Dates) গ্রহণযোগ্যতা একটু কম। বিভিন্ন পুজোর প্রসাদের থালা ছাড়া, খেজুর বিশেষ দেখতে পাওয়া যায় না। দেখতে ছোট বলে বোধহয়, সাধারণ মানুষ এর উপকারিতাকেও নগন্য করে দেখেন। কিন্তু সময় এসেছে ভাবনা বদলানোর। আপনি যদি নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন হন, তাহলে অবশ্যই ভরসা রাখুন খেজুরে। এই ফলের উপকারিতা জানেন কী?

খেজুর শুকনো ফল হওয়ায়, তাজা ফলের তুলনায় এই ফলে ক্যালোরি বেশি থাকে। এছাড়াও খেজুরে রয়েছে ভিটামিন ও মিনারেলস। মাত্র ১০০ গ্রাম খেজুরে থাকে ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, প্রোটিন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কোপার, ম্যাঙ্গানিজ ও আয়রন এবং ভিটামিন বি সিক্স। যা কোষ্ঠ কাঠিন্য ও উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

খেজুরে অনেক রকমের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বেশ কিছু ক্রনিক সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। প্রত্যেকদিন খেজুর খেলে হার্টের সমস্যা কমে. এছাড়া ক্যান্সার অ্যালজাইমার ও ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। এমনকি প্রত্যেকদিন খেজুর খেলে প্রসব যন্ত্রনাও নাকি কমে অনেকটা। এছাড়া হাড় শক্তি করতে হলেও প্রত্যেকদিন খেজুর খান।

Live Tv | Calcutta News | লাইভ টিভি। ক্যালকাটা নিউজ

সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের Google News, Sharechat এবং Instagram পেজ








আরও পড়ুন :

Mursidabad: বোরখা পড়ে সুদ কারবারির নামে প্রতারণা, ফাঁদে পড়ে বাড়িঘর খোয়ালেন গৃহবধূ
Jalpiguri: বানচাল পাচারের ছক, গাড়ি সহ উদ্ধার লক্ষাধিক টাকার চোরাই সেগুন কাঠ
Accident: বেপরোয়া গতির বলি! মুখোমুখি দুটি বাইকের সংঘর্ষে মৃত ৩ যুবক, আহত ২
Load More


Related News
 Health Tips: রাতে কি সত্যিই শাক খাওয়া উচিৎ নয়? আদৌ কি শরীরের ক্ষতি করে
8 months ago
 Hair Care: বারবার চুল আঁচড়ানোর অভ্যেস! এই বিপদগুলো ডেকে আনছেন না তো
8 months ago
 Glowing Skin: পুজোর বাকি ৭ দিন, তার মধ্যেই ত্বকের জৌলুস বাড়াতে চান? মেনে চলুন এই নিয়ম
8 months ago
 Tea: বারবার ফোটানো চা খাচ্ছেন? শরীরের কী কী ক্ষতি হতে পারে জানেন?
8 months ago
 Tea: যখন তখন 'চা' খান? এখনই সতর্ক হন
9 months ago
 Shoe Bite: পুজোর নতুন জুতোয় পায়ে ফোসকা পড়ার আশঙ্কা? সুরাহা পেতে জেনে নিন এই টোটকাগুলো
9 months ago
 Water: খাওয়ার আগে না পরে, শরীর সুস্থ রাখতে কখন জল পান করা উচিৎ?
9 months ago
 Dates: স্বাস্থ্য সচেতন হলে প্রত্যেকদিন খেজুর রাখুন খাদ্য তালিকায়
9 months ago
 Skin: পুজোর আগেই ত্বকের হারানো জেল্লা ফিরে পান মাত্র একটি উপায়ে
9 months ago
 Skin Care: পুজোর আগে ত্বকের জেল্লা ফেরাতে চান? এই ফুলের জাদুতেই পাবেন উজ্জ্বল-কোমল ত্বক
9 months ago