![](https://i.imgur.com/PBgKPjG.png)
বরà§à¦·à¦¾ (Monsoon) আসতেই রোগ-জীবাণà§à¦° সংকà§à¦°à¦®à¦£ বাড়তে থাকে। à¦à¦‡ সময় বাতাসে আরà§à¦¦à§à¦°à¦¤à¦¾à¦° পরিমাণ বেড়ে যায়। ফলে বরà§à¦·à¦¾ আসতেই বà§à¦¯à¦¾à¦•à¦Ÿà§‡à¦°à¦¿à§Ÿà¦¾à¦² বা à¦à¦¾à¦‡à¦°à¦¾à¦² ইনফেকশন বৃদà§à¦§à¦¿ পায়। à¦à¦‡ সময় যে সংকà§à¦°à¦®à¦£ বেশি দেখা যায়, তা হল কনজাংটিà¦à¦¾à¦‡à¦Ÿà¦¿à¦¸ (Conjunctivitis)। চোখের সংকà§à¦°à¦®à¦£à§‡à¦° সমà§à¦à¦¾à¦¬à¦¨à¦¾ à¦à¦‡ সময়ে অধিক মাতà§à¦°à¦¾à§Ÿ বৃদà§à¦§à¦¿ পায়। তবে à¦à¦‡ সংকà§à¦°à¦®à¦£à§‡à¦° থেকে বাà¦à¦šà¦¤à§‡ কিছৠখাবার খেতে পারেন, যা চোখের সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à§‡à¦° উনà§à¦¨à¦¤à¦¿ তো করবেই, à¦à¦›à¦¾à¦¡à¦¼à¦¾à¦“ à¦à¦‡ সংকà§à¦°à¦®à¦£ থেকে রকà§à¦·à¦¾ করবে।
বিশেষজà§à¦žà¦°à¦¾ জানিয়েছেন, চোখের বিà¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ ধরনের সংকà§à¦°à¦®à¦£ থেকে নিজেকে রকà§à¦·à¦¾ করতে খাওয়া উচিত à¦à¦¿à¦Ÿà¦¾à¦®à¦¿à¦¨ সি যà§à¦•à§à¦¤ খাবার। যেমন- কমলালেবà§, লেবৠইতà§à¦¯à¦¾à¦¦à¦¿à¥¤ à¦à¦›à¦¾à¦¡à¦¼à¦¾à¦“ চোখের সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à§‡à¦° জনà§à¦¯ পà§à¦°à§‹à¦Ÿà¦¿à¦¨ যà§à¦•à§à¦¤ খাবার যেমন- ডিম খেতে হবে। à¦à¦¤à§‡ যেমন পà§à¦°à§‹à¦Ÿà¦¿à¦¨ রয়েছে, তেমনি রোগ পà§à¦°à¦¤à¦¿à¦°à§‹à¦§ কà§à¦·à¦®à¦¤à¦¾à¦“ রয়েছে। বিà¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ ধরনের বাদাম যেমন- আখরোট, আমনà§à¦¡ যা ওমেগা৩ ফà§à¦¯à¦¾à¦Ÿà¦¿ অà§à¦¯à¦¾à¦¸à¦¿à¦¡, জিঙà§à¦• ও à¦à¦¿à¦Ÿà¦¾à¦®à¦¿à¦¨ ই-ঠসমৃদà§à¦§, যা ডায়েটে রাখা উচিত। à¦à¦—à§à¦²à§‹ চোখের উনà§à¦¨à¦¤à¦¿à¦° জনà§à¦¯ অতà§à¦¯à¦¨à§à¦¤ উপকারী। à¦à¦›à¦¾à¦¡à¦¼à¦¾à¦“ ফà§à¦²à§à¦¯à¦¾à¦•à§à¦¸ বীজে চোখ হাইডà§à¦°à§‡à¦Ÿ করার উপাদান রয়েছে। আবার à¦à¦¿à¦Ÿà¦¾à¦®à¦¿à¦¨ ঠও অনà§à¦¯à¦¾à¦¨à§à¦¯ জরà§à¦°à§€ উপাদানে সমৃদà§à¦§ গাজর ডায়েটে রাখা উচিত। গাজর চোখের সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à§‡à¦° উনà§à¦¨à¦¤à¦¿à¦° জনà§à¦¯ খà§à¦¬à¦‡ কারà§à¦¯à¦•à¦°à§€à¥¤