HEADLINES
Home  / specialstory / know about some fruits that may help to get relief from seasonal flu

 Flu: মরশুম বদলের ফলে সর্দি-কাশিতে নাজেহাল? সুস্থ থাকতে খান এই খাবারগুলি

Flu: মরশুম বদলের ফলে সর্দি-কাশিতে নাজেহাল? সুস্থ থাকতে খান এই খাবারগুলি
 শেষ আপডেট :   2023-03-23 14:33:49

প্রতি বছর ঋতু পরিবর্তনের সময় ফ্লু (Flu) ভাইরাসের দাপট বেড়ে যায়। আবার কলকাতায় শুরু হয়েছে ঝড়-বৃষ্টি। ফলে এই গরম, এই ঠান্ডা, এই পরিস্থিতিতে সর্দি-কাশি হওয়াটা স্বাভাবিক। তার মধ্যে দেশজুড়ে নতুন করে শুরু হয়েছে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের চোখরাঙানি। এই আবহে চিকিৎসকরা তাই খাবারের উপরে বিশেষ নজর দিতে বলেছেন। কীভাবে বা কোন খাবার খেলে ইমিউনিটি বাড়ানো যাবে, সে বিষয়ে সচেতন হওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। পুষ্টিবিদদের মতে, এই খাবারগুলি খেলে সর্দি-কাশি থেকে দূরে থাকবেন।

মুগ স্প্রাউট: পুষ্টিবিদদের মতে, মুগ স্প্রাউট ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর একটি খাবার। এতে রয়েছে anti-oxidants, magnesium, phosphorus, manganese, and vitamin K, যা মরশুম বদলের সময়ে ইমিউনিটি বাড়িয়ে যে কোনও রোগ সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে।

রসুন: Antibacterial এবং Antifungal বৈশিষ্ট্য সম্পন্ন উপাদান অ্যালিসিন রয়েছে রসুনে যা ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করতে সক্ষম ও সর্দি-কাশি বা ফ্লু থেকে দূরে রাখে।

পেঁপে: পেঁপে হাই ফাইবার ও প্যাপাইন এনজাইমে সমৃদ্ধ খাবার যা হজমে সহায়তা করে। এর পাশাপাশি এতে উপস্থিত vitamin c রোগ প্রতিরোধ বাড়াতে সাহায্য করে।

দই: দই শরীরে ইমিউনিটি বাড়িয়ে কোনওরকমের ফ্লু, সর্দি-কাশি থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করে।

সজনে: vitamin C এবং  antioxidants সমৃদ্ধ খাবার হল সজনে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ক্ষেত্রে সজনের উপকারিতা অপরিসীম।  এছাড়াও এতে vitamin B যেমন- thiamine, riboflavin, niacin, and vitamin B12 ইত্যাদি রয়েছে যা বিপাক ক্রিয়াকে ঠিক রাখে।

ভিটামিন সি যুক্ত ফল ও সবজি: বিশেষ করে মরশুম বদলের সময়ে এই ভিটামিন সি যুক্ত ফল-সবজি যেমন- কমলালেবু, আমলা, টোম্যাটো খাওয়া উচিত। এগুলি শরীরে খুব সহজেই ইমিউনিটি বাড়িয়ে দেয় ও যেকোনও ভাইরাস সংক্রমণ থেকে দূরে রাখে। 


Live Tv | Calcutta News | লাইভ টিভি। ক্যালকাটা নিউজ

সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের Google News, Sharechat এবং Instagram পেজ








আরও পড়ুন :

Mursidabad: বোরখা পড়ে সুদ কারবারির নামে প্রতারণা, ফাঁদে পড়ে বাড়িঘর খোয়ালেন গৃহবধূ
Jalpiguri: বানচাল পাচারের ছক, গাড়ি সহ উদ্ধার লক্ষাধিক টাকার চোরাই সেগুন কাঠ
Accident: বেপরোয়া গতির বলি! মুখোমুখি দুটি বাইকের সংঘর্ষে মৃত ৩ যুবক, আহত ২
Load More


Related News
 Chat: পাড়ার আড্ডাটা আর নেই
2 months ago
 Bangla: আমি কোন কথা যে বলি! কোন পথে যে চলি!
4 months ago
 AKD Group: তবুও শান্তি, তবু আনন্দ...
5 months ago
 Howrah: খাঁ খাঁ করছে জরি হাব, হাওড়ায় ধুঁকছে শিল্প
7 months ago
 Special: অমর সৃষ্টি পাণ্ডব গোয়েন্দা
8 months ago
 Tarasankar Bandyopadhyay: গীতিকার তারাশঙ্কর
8 months ago
 Special: দেশের যুব সম্প্রদায় হল শক্তির উৎস
8 months ago
 Maa Sarada: মা সারদার ছোট্টবেলা
9 months ago
 Special: রবীন্দ্রনাথের সাহিত্য সহকারীকে চেনেন? এক নিখাদ সম্পর্কের উপাখ্যান পড়ুন
9 months ago
 Durga Pujo: রামমোহন থেকে প্যারীমোহন, মনীষীদের পুজোর খাবারের কথা শুনলে চোখ কপালে উঠবে
9 months ago