বরà§à¦¤à¦®à¦¾à¦¨à§‡ পà§à¦°à¦¾à§Ÿà¦‡ কম বয়সী যà§à¦¬à¦•-যà§à¦¬à¦¤à§€à¦¦à§‡à¦° খà§à¦¬ বয়সেই বলিরেখা (Wrinkles) দেখা যায়, যার ফলে তà§à¦¬à¦•à§‡à¦° জেলà§à¦²à¦¾, সৌনà§à¦¦à¦°à§à¦¯ কোথায় যেন হারিয়ে যেতে থাকে। à¦à¦•à¦•à¦¥à¦¾à§Ÿ খà§à¦¬ শীঘà§à¦°à¦‡ তাà¦à¦¦à§‡à¦° বারà§à¦§à¦•à§à¦¯ তà§à¦¬à¦•à§‡ ফà§à¦Ÿà§‡ ওঠে। আর à¦à¦®à¦¨à¦Ÿà¦¾ হওয়ার মূল কারণই হল তাà¦à¦¦à§‡à¦° খাদà§à¦¯à¦¾à¦à§à¦¯à¦¾à¦¸ ও লাইফসà§à¦Ÿà¦¾à¦‡à¦²à¥¤ আপনারা কেমন ধরনের খাবার খান তা তà§à¦¬à¦•à§‡à¦° উপর পà§à¦°à¦à¦¾à¦¬ ফেলে। ফলে বিশেষজà§à¦žà¦°à¦¾ জানিয়েছেন, বারà§à¦§à¦•à§à¦¯à¦•à§‡ (Ageing) ধীর করতে ও বেশিদিন পরà§à¦¯à¦¨à§à¦¤ যৌবন ধরে রাখতে à¦à¦¡à¦¼à¦¿à§Ÿà§‡ চলতে হবে কয়েকটি খারাপ অà¦à§à¦¯à¦¾à¦¸ (Bad Habits)।
ডায়েট সোডা খাওয়া: বেশিরà¦à¦¾à¦— সোডাতেই আরà§à¦Ÿà¦¿à¦«à¦¿à¦¸à¦¿à§Ÿà¦¾à¦² সà§à¦‡à¦Ÿà¦¨à¦¾à¦° থাকে। যার ফলে শরীরের মেটাবলিজম বিঘà§à¦¨à¦¿à¦¤ হয় ও ওজন বৃদà§à¦§à¦¿ পেতে থাকে। আর শরীর অসà§à¦¸à§à¦¥ হয়ে পড়লে তà§à¦¬à¦•à§‡à¦° জেলà§à¦²à¦¾ à¦à¦®à¦¨à¦¿à¦¤à§‡à¦‡ কমে যায়।
পà§à¦²à¦¾à¦¸à§à¦Ÿà¦¿à¦• কনটেইনার বà§à¦¯à¦¬à¦¹à¦¾à¦°: পà§à¦²à¦¾à¦¸à§à¦Ÿà¦¿à¦•à§‡à¦° তৈরি কোনও কনটেইনারে খাবার বা পানীয় রেখে তা খেলে শরীরে বিà¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ ধরনের কেমিকà§à¦¯à¦¾à¦²à¦“ পà§à¦°à¦¬à§‡à¦¶ করে। যা à¦à¦¿à¦¤à¦° থেকে শরীরকে অসà§à¦¸à§à¦¥ করে তোলে।
ঘà§à¦®à§‡à¦° আগে ফোন বà§à¦¯à¦¬à¦¹à¦¾à¦°: পরà§à¦¯à¦¾à¦ªà§à¦¤ পরিমাণে ঘà§à¦®à¦¨à§‹à¦° পরিবরà§à¦¤à§‡ রাত জেগে ফোন বà§à¦¯à¦¬à¦¹à¦¾à¦° করা যেমন চোখের পকà§à¦·à§‡ কà§à¦·à¦¤à¦¿à¦•à¦¾à¦°à¦•, তেমনি তা শরীরেরও কà§à¦·à¦¤à¦¿ করে।
লো-পà§à¦°à§‹à¦Ÿà¦¿à¦¨ ডায়েট: পà§à¦°à¦¤à¦¿à¦¦à¦¿à¦¨à§‡à¦° খাবারে পà§à¦°à§‹à¦Ÿà¦¿à¦¨à§‡à¦° পরিমাণ কম থাকার ফলে শরীরে পরà§à¦¯à¦¾à¦ªà§à¦¤ পরিমাণে নিউটà§à¦°à¦¿à§Ÿà§‡à¦¨à§à¦Ÿà¦¸ যায় না। যার ফলে শরীরে নানা রোগের à¦à§à¦à¦•à¦¿ বেড়ে যায়।
৩ কাপের বেশি কà§à¦¯à¦¾à¦«à§‡à¦‡à¦¨ খাওয়া: সারাদিনে অতিরিকà§à¦¤ পরিমাণে কà§à¦¯à¦¾à¦«à§‡à¦‡à¦¨ শরীরের কà§à¦·à¦¤à¦¿ তো করেই, সঙà§à¦—ে ঘà§à¦®à¦“ কমিয়ে দেয়। à¦à¦›à¦¾à¦¡à¦¼à¦¾à¦“ অনà§à¦¤à§à¦°à§‡à¦° সমসà§à¦¯à¦¾ দেখা যায় ও ডিহাইডà§à¦°à§‡à¦¶à¦¨ হয়। ফলে বিশেষজà§à¦žà¦¦à§‡à¦° পরামরà§à¦¶, নিজেদের বারà§à¦§à¦•à§à¦¯à¦•à§‡ ধীর করতে, তà§à¦¬à¦•à§‡à¦° জেলà§à¦²à¦¾ ও যৌবন ধরে রাখতে à¦à¦‡ অà¦à§à¦¯à¦¾à¦¸à¦—à§à¦²à§‹ আজ থেকেই à¦à¦¡à¦¼à¦¿à§Ÿà§‡ চলা উচিত।