বর্তমানে প্রায়ই কম বয়সী যুবক-যুবতীদের খুব বয়সেই বলিরেখা (Wrinkles) দেখা যায়, যার ফলে ত্বকের জেল্লা, সৌন্দর্য কোথায় যেন হারিয়ে যেতে থাকে। এককথায় খুব শীঘ্রই তাঁদের বার্ধক্য ত্বকে ফুটে ওঠে। আর এমনটা হওয়ার মূল কারণই হল তাঁদের খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইল। আপনারা কেমন ধরনের খাবার খান তা ত্বকের উপর প্রভাব ফেলে। ফলে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, বার্ধক্যকে (Ageing) ধীর করতে ও বেশিদিন পর্যন্ত যৌবন ধরে রাখতে এড়িয়ে চলতে হবে কয়েকটি খারাপ অভ্যাস (Bad Habits)। 

ডায়েট সোডা খাওয়া: বেশিরভাগ সোডাতেই আর্টিফিসিয়াল সুইটনার থাকে। যার ফলে শরীরের মেটাবলিজম বিঘ্নিত হয় ও ওজন বৃদ্ধি পেতে থাকে। আর শরীর অসুস্থ হয়ে পড়লে ত্বকের জেল্লা এমনিতেই কমে যায়।

প্লাস্টিক কনটেইনার ব্যবহার: প্লাস্টিকের তৈরি কোনও কনটেইনারে খাবার বা পানীয় রেখে তা খেলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের কেমিক্যালও প্রবেশ করে। যা ভিতর থেকে শরীরকে অসুস্থ করে তোলে।

ঘুমের আগে ফোন ব্যবহার: পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমনোর পরিবর্তে রাত জেগে ফোন ব্যবহার করা যেমন চোখের পক্ষে ক্ষতিকারক, তেমনি তা শরীরেরও ক্ষতি করে।  

লো-প্রোটিন ডায়েট: প্রতিদিনের খাবারে প্রোটিনের পরিমাণ কম থাকার ফলে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে নিউট্রিয়েন্টস যায় না। যার ফলে শরীরে নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। 

৩ কাপের বেশি ক্যাফেইন খাওয়া: সারাদিনে অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফেইন শরীরের ক্ষতি তো করেই, সঙ্গে ঘুমও কমিয়ে দেয়। এছাড়াও অন্ত্রের সমস্যা দেখা যায় ও ডিহাইড্রেশন হয়। ফলে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, নিজেদের বার্ধক্যকে ধীর করতে, ত্বকের জেল্লা ও যৌবন ধরে রাখতে এই অভ্যাসগুলো আজ থেকেই এড়িয়ে চলা উচিত।