শরীর হালকা করুন সঙ্গে পেটও

অনেক মানুষের মোটা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা আছে কারণ হিসাবে জানা যায় অনেক যুক্তি । প্রথমত বংশানুক্রমিক অর্থাৎ পরিবারে ভারী শরীরের মানুষ বেশি তারই প্রতিফলন । দ্বিতীয়ত ছোট থেকে অধিক খাওয়া দাওয়া কিন্তু সেই তুলনায় পরিশ্রম কম । তৃতীয়ত অসুস্থতার কারণে অনেকেই মোটা হয়ে যায় । প্রশ্ন একজন মানুষের উচ্চতার সঙ্গে ওজনের পরিমাপ রাখা উচিত কি ? অধিকাংশ বিশেষজ্ঞকে প্রশ্ন করলে এই উত্তরই পাওয়া যায় । তবে অধিক ওজনে নানান রোগ শরীরে বাসা বাঁধে তার মধ্যে অন্যতম প্রেসার এবং সুগার ।

ওজন হটাৎ করে কমাবার জন্য নিজেই ডাক্তারি করবেন না এতে লাভের থেকে ক্ষতিই বেশি । সবসময়ে বিশেষজ্ঞদের অভিমত নেওয়া উচিত । যদি ব্যায়াম করার দরকার হয় তাহলেও আলোচনা করা উচিত বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে বিশেষ করে নজর দেওয়া উচিত পেটের দিকে যাকে 'ভুঁড়ি' বলা হয় । শরীর হালকা করাটা এমন কিছু কঠিন কাজ নয় কিন্তু পেট কমানো সত্যি কঠিন । এর আলাদা ব্যায়াম আছে । ভুঁড়ি বা ভারী পেট কমানো অত্যন্ত কঠিন ।