শসা খাওয়া ভালো, বেশিতে বিপদ

কথায় আছে শসা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। কিন্তু সেই শসা আবার হজমে বিপত্তি। শসা হচ্ছে, একটি লো ক্যালরিযুক্ত একটি ফল। শসার মধ্যে জলের পরিমাণ অনেক। ১০০ গ্রাম শসাতে জলের পরিমাণ ৯৪.৯ গ্রাম এবং ক্যালরি ২২। এছাড়াও শসা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জাতীয় ফল। এতে কিছু পরিমাণ ভিটামিন,মিনারেলস এবং আঁশ থাকে। কিন্তু শসাও মানুষের শরীরের জন্য ক্ষতিকর হয়ে যায়। অনেকেই মনে করে শুধুমাত্র শশা ওয়েট কমানো যায়। এই ধারনা সঠিক নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, শসা হজম হতে সময় লাগে।

তাই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত ৩-৪ ঘণ্টা আগে শসা খান।স্বাস্থ্য সচেতন যাঁরা, তাঁরা প্রতিদিন খাবারের তালিকায় শসা রাখেন। শসা খেতে ভালো ও স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভালো কাজ করে। কিন্তু এটি বেশি পরিমাণে খেলে এবং ঠিক সময়ে না খেলে শরীরে নানা প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এদিকে অতিরিক্ত শসা খেলে আপনার পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। অনেকেই এই লকডাউনে বাড়িতে থাকায়,শরীরে মেদ জমতে থাকে। তারজন্য কেউ কেউ ভাবছে মেদ কমাতে খাওয়া যাক শসা. খেতে পারেন,তবে সেটা অতিমাত্রায় নয়। যদিও বলা হয় ওজন কমানোর জন্য খাওয়া ভালো। কিন্তু আদতে তা নয় । অতিমাত্রায় খেলে তা শরীরে ঘটতি দেখা দিতে পারে। তাই শসা খান,কিন্তু অতিরিক্ত নয়।

Tags:
cucumber
health
good to eat
danger




 





সর্বশেষ খবর

Kolkata Police: কলকাতাকে সম্পূর্ণ অপরাধমুক্ত করাই লক্ষ্য পুলিশের

3 hours ago

By Election: মমতার বিরুদ্ধে কমিশনে নালিশ বিজেপির

4 hours ago

Corona Update: রাজ্যে দৈনিক সংক্রমণ কমলেও চিন্তা বাড়াচ্ছে কলকাতা ও উত্তর ২৪ পরগণা

5 hours ago

own plane: যে শহরের বাসিন্দারা অফিসে যান নিজের বিমানে চড়ে

6 hours ago

Durga Puja: পুজোতে ছুটি কাটাতে আকর্ষণীয় প্যাকেজ আনল NBSTC

6 hours ago

West Bengal: পুজোর পর আদৌ স্কুল খুলবে কি ?

7 hours ago

By-Election: নোটিস পেয়ে,পড়ে ছিঁড়ে ফেলি, কমিশন প্রসঙ্গে বিস্ফোরক মন্তব্য প্রিয়াঙ্কা টিব্রেওয়ালের

8 hours ago

Viral Video: সাত পাক ঘুরে এবার স্ত্রীর পায়ে মাথা ঠেকাল স্বামী,দেখুন ভাইরাল ভিডিও

9 hours ago

Union Labor Code: সপ্তাহে মাত্র ৪ দিন অফিস,৩দিন ছুটি- চাকুরীজীবীদের জন্য নয়া খসড়া সরকারের

9 hours ago