অনেকেই সকালে খালি পেটে বেশ খানিকটা জল খেয়ে ফেলেন। ছোটবেলা থেকেই এই অভ্যাস তৈরি হয়ে যায়। এর ফলে অ্যাসিডের সমস্যা কমে—এমনই মত অনেকের। কিন্তু এর ফলে আর কী কী হয়?

সকালে খালি পেটে জল খাওয়ার কী কী প্রভাব শরীরে পড়ে? 

• ১. সকালে খালি পেটে জল খেলে শরীরে জমা দূষিত পদার্থ বা 'টক্সিন' বেরিয়ে যায়। এতে নানা অসুখের আশঙ্কা তো কমেই, পাশাপাশি আরও বহু উপকার হয় শরীরের। যেমন এর ফলে ত্বক ভালো হয়, তেমনই ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
• ২. যাঁরা রোজ সকালে খালি পেটে হাফ লিটার অবধি জল খান, তাঁদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা তুলনায় অনেক কমে যায়। এমনকি মলদ্বারের নানা অসুখের পরিমাণও কমে।

• ৩. খালি পেটে জল খেলে হজম ভালো হয়। আর এর ফলে যাঁরা ওজন কমাতে চাইছেন, তাঁদের জন্য বড্ড উপকারী।
• ৪. অনেকেই জানান, সকালে ঘুম থেকে উঠে মাথার যন্ত্রণা করে। এর কারণ হিসেবে অনেক চিকিৎসক জানান, সারারাত শরীরের বিভিন্ন অংশে জল না যাওয়ার কারণে, এই সমস্যা দেখা যায়। শরীরের জলের ঘাটতি কমাতে সকালে খালিপেটে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
• ৫. সকালে খালি পেটে জল খাওয়ার ফলে শরীরের এনার্জির মাত্রা কয়েকগুণ বেড়ে যায়।
• ৬. প্রতিদিন খালিপেটে জল খাওয়ার ফলে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে।