ছুটিতে বেশি ঘুমোলে বিপদ

0
58

সাপ্তাহিক বা অন্যান্য ছুটির দিনে কর্মজীবী মানুষেরা বেশি ঘুমোতে চান। অনেকে মনে করেন সপ্তাহের ৫ বা ৬ দিন হাড়ভাঙা খাটনির করার পর শরীরের সব এলোমেলো হয়ে যায়। আর সেজন্য দরকার বাড়তি ঘুম, বাড়তি রেস্ট। অনেকে আবার ছুটির দিনে দেরি করে ঘুমোতে যান এবং সকালে দেরিতে ঘুম থেকে উঠেন। ছুটির দিনের বেশি ঘুমানো সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা একটি উদ্বেগজনক তথ্য দিয়েছেন। আর তা হচ্ছে, ছুটির দিনে বেশি ঘুমালে হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। জার্নাল অব ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনোলজি এন্ড মেটাবলিজম এ তথ্য প্রকাশ করেছে।
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, শতকরা ৮৫ ভাগ মানুষ ছুটির দিনে বেশিক্ষণ ঘুমোতে অভ্যস্ত। ফলে স্লিপ প্যাটার্ন বা ঘুমের অভ্যাসের ব্যাপক তারতম্য ঘটে। যার জেরে শরীরে মেটাবলিক সমস্যার ঝুঁকি তৈরি হয়, রক্তের ভালো কোলেস্টেরল এইচডিএল হ্রাস পায়, ট্রাইগ্লিসারাইড বেড়ে যায়। রক্তে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বাড়ে, শরীরের বডি মাস ইনডেক্স বেশি হয়। আর যদি এর সঙ্গে ফিজিক্যাল অ্যাকটিভিটি কমে যায়, খাবার দাবারেরও কোনও নিয়ম না থাকে, অ্যালকোহল মদ্যপান এইসব নানা ফ্যাক্টরে শারীরিক সমস্যা আরও বাড়ে।