খালি পেটে যেসব খাবার খাবেন না

0
94

খুব খিদে পেলে কারও মাথার ঠিক থাকে না। তখন যে খাবারই সামনে থাকে সেটাই খেতে ইচ্ছে করে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এমন কিছু খাবার আছে যে গুলি প্রচণ্ড খিদে পেলেও খালি পেটে খাওয়া ঠিক নয়। যেমন-
ঝাল খাবার: দুপুরে খাবার খেতে হয়তো দেরি হয়ে যাচ্ছে। এ কারণে হয়তো মুখরোচক কোনও ঝাল খাবার খেলেন। কিন্তু এ সময় এমন খাবার খাওয়া মোটেও ঠিক নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খালি পেটে ঝাল খাবার খেলে এ মশলা পাকস্থলীর আবরণের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলবে। তাই ঝাল খাবার খাওয়ার আগে দুধ বা দই খেতে পারেন। এতে সরাসরি ঝালের প্রভাব পাকস্থলীর ওপর পড়বে না।
ফল: খালি পেটে ফল খাওয়া মোটেও ঠিক নয়। বিশেষ করে সাইট্রাস জাতীয় ফল খেলে অ্যাসিডিটি বাড়ে। বরং এর সঙ্গে প্রোটিন ধরণের খাবার খাওয়া উচিত। বিশেষ করে ফলের সঙ্গে সামান্য পরিমাণ বাদাম, পিনাট বাটার বা পনির খেলে তা শরীরের জন্য উপকারী হবে।
কফি : যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে, খালি পেটে তাদের কফি খাওয়াটা অত্যন্ত ক্ষতিকর।