জ্বর, সর্দি-কাশি ছাড়াও ঋতু বদলের সময় অ্যালার্জির সমস্যাও বেড়ে যায়। এ সময় অ্যালার্জি প্রতিরোধে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি। সেক্ষেত্রে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন। যেমন-
মধু : মরসুমি পরিবর্তনের সময় রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মধু বেশ কার্যকরী ভূমিকা রাখে। এ সময় প্রতিদিন দুই চামচ করে মধু খেতে পারেন। এটি অ্যালার্জি প্রতিরোধে সাহায্য করবে।
অ্যাপেল সিডার ভিনিগার : অ্যাপেল সিডার ভিনিগার অ্যালার্জি প্রতিরোধে ভালো কাজ করে। সুস্থ থাকতে প্রতিদিন এক গ্লাস জলের সঙ্গে এক চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনিগার, এক চামচ লেবুর রস এবং ১ চামচ মধু মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যাবে।
ল্যাভেন্ডার তেল : ঘরের মধ্যে ল্যাভেন্ডার তেলের কয়েক ফোঁটা ছিটোতে পারেন। এ তেলের গন্ধে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে।
আনারস : মরসুমি অ্যালার্জি দূর করতে আনারস ভালো কাজ করে। এতে থাকা ব্রোমেলেইন, ভিটামিন বি, সি এবং অন্যান্য উপাদান সব ধরনের অ্যালার্জি প্রতিরোধ করে।
অর্গানিক শাকসবজি : শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অর্গানিক শাকসবজি খাওয়া জরুরি।শীতের বিভিন্ন সবজি যেমন- বাঁধাকপি,বিট, গাজর এ সময়ের অ্যালার্জি দূর করতে সাহায্য করে।